تردمیل

یک دستگاه ورزشی که تجربه راه رفتن، دویدن و بالا رفتن از پله‌ها و سطوح شیبدار را بدون آنکه واقعاً در چنین مکان‌هایی باشید برای شما شبیه سازی می‌کند. تردمیل دارای یک تسمه یا نوار گردان متحرک است که به دور یک محور می‌چرخد و به کاربر این امکان را می‌دهد که روی آن راه برود یا بدود. سرعت تسمه و شیب را می‌توان به دلخواه و متناسب با سطح آمادگی بدن خود تنظیم نمایید.تردمیل ها وسیله‌ای جهت راه رفتن به صورت منظم با سرعت کنترل شده هستند.

انواع تردمیل:

۱_ تردمیل مکانیکی:که فاقد موتور الکتریکی است و نیاز به برق ندارد. در واقع این تردمیل برای حرکت تسمه به تلاش کاربر نیاز دارد. از این نوع تردمیل ها بیشتر در باشگاه‌های بدنسازی استفاده می‌شود.

۲_ تردمیل برقی یا الکتریکی:که با برق کار کرده و محبوب‌ترین نوع تردمیل است که در باشگاه‌ها و منازل استفاده می‌شود.

۳_ تردمیل پزشکی:که برای اهداف توانبخشی و تست ورزش برای سنجش سلامتی و عملکرد قلب مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تردمیل‌های توانبخشی نوعی از تردمیل‌های پزشکی هستند که به بیمارانی که مشکلات عصبی و ارتوپدی دارند کمک می‌نماید.تردمیل های توانبخشی باعث بهبود آسیب دیدگی ورزشکاران نیز می‌شوند. شیب و سرعت آن قابل تنظیم بوده و امکان پیشرفت تدریجی در روند توانبخشی ورزشکاران را فراهم می‌کند.

مزایای تردمیل:

۱_ سلامت قلب و عروق: عملکرد اندام‌های قلبی و عروقی را بهبود می‌بخشد. خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و عضلات قلب را تقویت می‌کند.

۲_ محافظت از مفاصل: تردمیل‌ها دارای فنرهایی هستند که مانند ضربه گیر عمل کرده و مانع از فشار آمدن به ساق پا و زانوها می‌شوند.

۳_ کاهش وزن: با داشتن یک برنامه تمرینی مناسب و یک رژیم غذایی به راحتی می‌توان وزن کم کرده و لاغر شوید.

نکته:افراد دارای فشار خون بالا، مشکلات قلبی، مشکلات مفصلی و زنان باردار نباید از تردمیل استفاده کنند.

برخی از پارامترها روی صفحه نمایش تردمیل:

۱_نشان دهنده ضربان قلب شما در هنگام ورزش کردن یا pulse

۲_ نشان دهنده مسافت طی شده در هنگام ورزش کردن یا distance

۳_ گزینه ای که بوسیله آن شیب تردمیل را تنظیم می‌کنیم یا incline .